jueves, julio 31, 2014

Condena popular a exorcista | Brujos, gurúes y charlatanes

Condena popular a exorcista | Brujos, gurúes y charlatanes

Condena popular a exorcista

La escandalosa historia inspiró el guión de una película galardonada en Cannes.
En lo que va del mes tres noticias se han destacado con respecto a la patética creencia en el exorcismo. Comenzaré por la que alude el título de esta nota para insistir sobre las consecuencias nefastas de esta práctica medieval que se mantiene vigente bajo el ala de las autoridades religiosas.

Una medida popular volvió a la palestra el lamentable y célebre caso conocido como "el exorcismo de Tanacu". El Padre Daniel Corogeanu, exorcista de 33 años, fue expulsado de la ciudad por los indignados pobladores de la comuna de Zăpodeni en Vaslui County, Rumania. ¿Los motivos? El religioso planeaba regresar al monasterio tras ser liberado de la cárcel por una controvertida reducción de su pena.


El exorcismo de Tanacu

El Pde. Corogeanu, de la Iglesia Ortodoxa Romana, en 2007 había sido condenado a 14 años de prisión por ser el principal responsable de la muerte de la monja Maricica Irina Cornici, de 23 años. El cura, dos años antes y con la ayuda de cuatro monjas del Convento Santa Trinidad de Tanacu (noreste de Rumania), había realizado un ritual de exorcismo que incluyó la crucifixión de la joven víctima que padecía esquizofrenia, y a quien encadenaron a una cruz improvisada durante tres días y sin proveerle agua ni comida.

 

Maricica tenía un diagnóstico psiquiátrico de su enfermedad, pero el sacerdote lo ignoró y estaba convencido de que ella estaba poseída por Satán. "No se le puede sacar el Demonio a la gente con pastillas", declaró luego en su defensa [The New York Times, 05-07-2005]. Fue así que la sometió al cruel exorcismo con total decisión y con la colaboración de las otras religiosas (Nicoleta Sofia Arcălianu, Adina Lucia Cepreaga, Simona Bârdănaş y Elena Oţel) que fueron condenadas a cinco y seis años de prisión.


Crueldad en nombre de Dios

Primero la ataron de pies y manos y la encerraron en su habitación mientras celebraban el "Día de la Ascensión". Unos días más tarde, la encadenaron a una cruz con los brazos extendidos y la llevaron a la iglesia. Su frente y muñecas eran ungidas con óleo santo y la mantuvieron en la iglesia durante tres días. También le pusieron una toalla en la boca para que dejara de maldecir y oraban para expulsarle el demonio mientras le humedecían los labios con agua bendita.

Luego volvieron a llevarla a su habitación y le sacaron las cadenas porque, según Corogeanu, ya se había "curado". Cuando las monjas no podían despertarla y notaron que Cornici tenía el pulso débil, decidieron pedir una ambulancia. Pero ya era tarde, fue trasladada y llegó al hospital sin vida. Finalmente la autopsia reveló que la joven murió por deshidratación, agotamiento y falta de oxígeno.


Durante el juicio Corogeanu se defendió diciendo que su mayor error fue haber pedido una ambulancia cuando la monjita dejó de moverse durante el proceso del exorcismo. Señaló que si los paramédicos no le hubiesen inyectado adrenalina, ella ahora estaría con vida porque es normal que la gente poseída se desmaye cuando el exorcismo está finalizando.


La notoriedad del caso fue fuente de inspiración para el film dramático "Beyond the Hills", dirigido por Cristian Mungiu y premiado como mejor guión en el Festival de Cannes 2012. Las protagonistas, Cristina Flutur y Cosmina Stratan, fueron distinguidas con el premio a mejor actrices. La película estuvo basada en la exitosa novela de no-ficción "Spovedanie la Tanacu" (2006) de Tatiana Niculescu Bran, cuyo libro también fue llevado a las tablas con el mismo título.


Sin duda fue uno de los casos más escandalosos que conmovió a la sociedad rumana y con una amplia cobertura periodística local que continuó por años y con trascendencia internacional. La indignación de la gente ya se había instalado cuando, en Noviembre de 2011, el Pde. Corogeanu obtuvo una libertad anticipada por buen comportamiento tras cumplir sólo dos tercios de su condena. Y ahora el tema explotó porque pretendía reabrir el monasterio en memoria de la monja Cornici. Vaya caradurismo. Lo concreto es que los aldeanos no olvidan ni perdonan y lo expulsaron como a una rata. El exorcista terminó instalándose en una cabaña que se niega a abandonar, según declaró un funcionario local [Croatian Times, 15-07-2014].


Delirio con apoyo oficial

Pocos días antes que este criminal fuera rechazado por su pueblo, desde la Santa Sede del Vaticano llegaba la noticia del reconocimiento jurídico de la Asociación Internacional de Exorcistas (AIE).

Este grupo, estrictamente restringido a los curas católicos romanos, fue fundado en 1990 por seis sacerdotes, entre ellos el sacerdote italiano Gabriele Amorth, quien presidió la asociación hasta el año 2000 y se jacta de tener en su haber cerca de 160.000 exorcismos.

Dicha asociación cuenta actualmente con 250 miembros en 30 países y seguramente se incrementará con la venia del  Vaticano que le concedió la personería jurídica de asociación internacional de fieles, en base al art. 322.1 del Código de Derecho Canónico.

Los "quita diablos" están rechochos y brindan con agua bendita. "La aprobación de la Santa Sede es una alegría no sólo para nuestra asociación sino para la Iglesia en su conjunto. Esperamos que más sacerdotes se den cuenta de la existencia de esta realidad dramática, que es a menudo ignorada o subestimada. El exorcismo beneficia a las personas que están sufriendo, e indudablemente es una obra de misericordia corporal y espiritual", declaró del cura exorcista Francesco Bamonte al L'Osservatore Romano, periódico oficial del Vaticano.

¿Beneficia a las personas, obra de misericordia? Así de misericordioso fue el cura ortodoxo Corogeanu con la monjita Cornici que flor de "beneficio" obtuvo: el eterno descanso.

Pensar que el Padre Carlos Mancuso, exorcista católico argentino de La Plata, decía algo similar a Corogeanu para seguir justificando sus prácticas de exorcismo a diestra y siniestra: "El Demonio no se va con Halopidol" [28-05-2000]



Misericordia japonesa

Hace pocos meses alertaba en una nota sobre "esta gran locura alimentada desde una creencia religiosa" y "los irracionales temores ante el poder de Lucifer." La información anterior es una clara muestra de eso y las consecuencias también se extienden a personas que no están necesariamente amparadas en la representatividad de una religión oficial.


Así es como la historia se repite con otro caso fatal que reportó la autoridad policial de Kumamoto, en Japón. Rie Fukuda, de 51 años, fue sometida a una sesión de exorcismo en la que fue obligada a beber tal cantidad de agua que terminaron provocándole la muerte.

El esposo Kousa Fukuda, profesor universitario de 52 años, estaba convencido de que su mujer estaba poseída por el demonio y recurrió a los servicios de Eiko Noda, una vieja exorcista profesional de 81 años, y su asistente Keiko Kitayama de 77. El "trío galleta" fue detenido pero a Rie nadie le devolverá la vida [Noticias Nippon, 04-07-14]




Y bien, todo indica que poco se ha adelantado en este asunto y así seguiremos contando víctimas. En la medida que esta ridícula práctica no se considere como lo que realmente es, nada cambiará. No me cansaré de repetirlo: EXORCISMO = EJERCICIO ILEGAL DE LA MEDICINA.





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¿Predecir el suicidio?: en un futuro inmediato podría bastar con un análisis de sangre - 20minutos.es

¿Predecir el suicidio?: en un futuro inmediato podría bastar con un análisis de sangre - 20minutos.es

¿Predecir el suicidio?: en un futuro inmediato podría bastar con un análisis de sangre

Sangre

En Minority Report, el relato de Philip K. Dick adaptado para el cine por Steven Spielberg, la policía es capaz de anticiparse al asesino que va a cometer un crimen. La ciencia no ha llegado a tanto, pero por sorprendente que parezca sí está en camino de anticiparse al suicidio. Según investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins (EE UU), un análisis de sangre podría predecir el riesgo de suicidio en las personas.

Podremos identificar a las personas e intervenir con  antelación para evitar una catástrofeLos científicos dicen que han descubierto una alteración química en un solo gen humano relacionada con las reacciones de estrés que, si se confirma en estudios más amplios, podría traducirse en un análisis de sangre para predecir de forma fiable el riesgo de intento de suicidio de una persona.

El descubrimiento, que se describe en la edición digital de The American Journal of Psychiatry, sugiere que cambios en un gen involucrado en la función de la respuesta del cerebro a las hormonas del estrés juega un papel importante en la transformación de lo que de otra forma podría ser una reacción poco notable a las tensiones de la vida cotidiana en los pensamientos y comportamientos suicidas.

"El suicidio es un problema de salud pública prevenible, pero nuestros esfuerzos de prevención se han bloqueado porque no tenemos una forma consistente de predecir quiénes están en mayor riesgo de quitarse la vida –explica el líder del estudio, Zachary Kaminsky, profesor asistente de Psiquiatría y Ciencias Conductuales en Johns Hopkins–. Con una prueba como la nuestra, podremos contener las tasas de suicidio mediante la identificación de las personas e intervenir con suficiente antelación para evitar una catástrofe".

SKA2, el gen del estrés

Para su serie de experimentos, Kaminsky y sus colegas se centraron en una mutación genética en un gen conocido como SKA2. Al observar muestras de cerebro de enfermos mentales y sanos, los investigadores encontraron que en las muestras de individuos que habían muerto por suicidio, los niveles de SKA2 se redujeron significativamente.

Si no hay suficiente SKA2, la hormona del estrés no es capaz de suprimir la liberación de cortisolDentro de esta mutación común, vieron en algunos sujetos una modificación epigenética que altera la forma en la que funciona el gen SKA2 sin cambiar la secuencia de ADN subyacente del gen y que añade químicos llamados grupos metilo al gen. Los expertos encontraron niveles más altos de metilación en los mismos sujetos del estudio que se habían suicidado y la presencia de niveles más altos de metilación entre los fallecidos por suicidio se replicaron en dos cohortes cerebrales independientes.

En otra parte del estudio, los investigadores analizaron tres conjuntos diferentes de muestras de sangre, con el más grande que involucró a 325 participantes del Centro Johns Hopkins para el Estudio y la Investigación de la Prevención que detectó aumentos de metilación similares en SKA2 en individuos con pensamientos o intentos de suicidio.

Luego, diseñaron un modelo de análisis que predice cuál de los participantes estaba experimentando pensamientos suicidas o había intentado suicidarse con un 80% de certeza. Así, predijeron a las personas con el riesgo más grave de suicidio con un 90% de exactitud y, en el conjunto de datos más pequeño, identificaron con un 96% de precisión si un participante había intentado suicidarse, según los resultados del análisis de sangre.

Creemos que podríamos analizar la sangre para identificar a personas en riesgo de suicidioEl gen SKA2 se expresa en la corteza prefrontal del cerebro, que está implicada en la inhibición de pensamientos negativos y el control del comportamiento impulsivo. SKA2 es específicamente responsable de acompañar a los receptores de las hormonas del estrés en los núcleos de las células para que puedan hacer su trabajo.

Si no hay suficiente SKA2 o se altera de alguna manera, el receptor de la hormona del estrés no es capaz de suprimir la liberación de cortisol en todo el cerebro. Investigaciones anteriores han demostrado que dicha liberación de cortisol es anormal en personas que intentan o cometen suicidio.

Kaminsky considera que una prueba sobre la base de estos resultados podría utilizarse para predecir mejor futuros intentos de suicidio. A su juicio, podría tener sentido usarla, por ejemplo, en el Ejército para estudiar si los miembros tienen la mutación genética que los hace más vulnerables y poder controlar a las personas en riesgo al regresar a casa, o en una sala de emergencia psiquiátrica como parte de una evaluación del riesgo de suicidio.

"Hemos encontrado un gen que pensamos que podría ser realmente importante para identificar sistemáticamente una serie de comportamientos de pensamientos suicidas. Necesitamos estudiar esto en una muestra más grande, pero creemos que podríamos analizar la sangre para identificar a personas en riesgo de suicidio", concluye.



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Exigen al Papa que actúe contra pederastas | ELESPECTADOR.COM

Exigen al Papa que actúe contra pederastas | ELESPECTADOR.COM

Activistas mexicanos exigen al papa Francisco que actúe contra pederastas

Activistas mexicanos exigen al papa Francisco que actúe contra pederastas

Un grupo de activistas y víctimas de pederastia por parte de miembros de la Iglesia presentaron este jueves en México una carta que han enviado al papa Francisco, en la que le piden acciones concretas contra los clérigos abusadores, así como "coherencia" con sus críticas.

"Considerando que, en varias ocasiones, usted ha expresado públicamente su condena del abuso sexual por parte de miembros sujetos a su jurisdicción y de que va a combatir la pederastia clerical (...) ¡Ha llegado el momento de actuar!", dice el texto leído por el exsacerdote Alberto Athié.

Athié explicó en una conferencia de prensa que este fin de semana el Papa se reunirá con la comisión que formó el año pasado para investigar y prevenir los casos de pederastia en la Iglesia y que, dado que esta instancia no tiene definidas aún sus funciones, es posible que se establezcan en este encuentro.

Por ello, los activistas pidieron en la misiva que esta comisión "sea abierta y transparente, y que investigue de forma independiente e informe al Comité de los Derechos del Niño (...) todos los casos de abuso sexual y encubrimiento que se cometieron dentro de su jurisdicción como jefe de Estado y como autoridad responsable de toda la Iglesia católica en el mundo".

El exlegionario José Barba, quien lideró durante años la lucha para que se reconocieran los abusos sexuales cometidos por Marcial Maciel, fundador de los Legionarios de Cristo, demandó al pontífice "coherencia" con sus palabras y destacó la necesidad de "que las manifestaciones y gestos de dolor del papa coagulen en normas determinadas y en acciones que hagan más creíble su disposición".

Así, en la carta se exige a la Iglesia que establezca claramente en todas sus normas y su jurisdicción que el abuso sexual y su encubrimiento son delitos penales graves y que colabore con las autoridades ante cualquier caso.

Además, le pide que prohíba la recolocación de los clérigos pederastas y remita a todos los abusadores y protectores a las autoridades civiles de los países donde se cometieron los delitos, entre ellos, al cardenal Bernard Law a Estados Unidos y al nuncio Joseph Wesolowski a República Dominicana.

La misiva exige también al papa argentino que destituya al cardenal mexicano Norberto Rivera por "su clara participación en el encubrimiento" de Maciel y otros pederastas.

Además, le pide que obligue al arzobispo de San Luis Potosí, Carlos Cabrero Romero, a entregar toda la información que tiene sobre el caso de Eduardo Córdova, religioso que tiene una orden de aprehensión por numerosos delitos de pederastia.

"Así como otros antecesores suyos han llamado, urgido, suplicado, exigido que se detengan los crímenes de lesa humanidad en contra de víctimas inocentes en diferentes partes del mundo, nosotros le urgimos a acabar con esta dolorosa e injusta situación, que esta sí está al alcance de su mano", concluye la carta.

En la conferencia de prensa estuvo presente Luis Nava, de la Iniciativa Ciudadana de San Luis Potosí y uno de los primeros que se atrevió a destapar las atrocidades del padre Córdova e hizo que llegaran hasta El Vaticano.

"Lo importante es la manera en que la sociedad puede actuar y detonar. Con el actuar de la sociedad en conjunto y en bloque, podemos obtener resultados inmediatos", aseguró.



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Pederastia clerical y encubrimiento - Armando Maya Castro

Pederastia clerical y encubrimiento - Armando Maya Castro

Pederastia clerical y encubrimiento - Armando Maya Castro

  Armando Maya Castro



Enérgica. Así ha sido la condena de la sociedad a los casos de pederastia clerical perpetrados por miles de sacerdotes católicos a lo largo y ancho del mundo, entre los que sobresalen -por su cantidad y gravedad- los crímenes de los curas Marcial Maciel Degollado, Nicolás Aguilar Rivera y Eduardo Córdova Bautista, los pederastas más peligrosos en la historia de la Iglesia católica mexicana de los últimos tiempos.

Estos casos nos han llevado a centrar la atención en los autores de estos delitos execrables, sin tomar en cuenta que existen documentos pontificios que ordenan la secrecía de los casos de abuso sexual a la justicia civil bajo pena de excomunión, aspecto que favorece la multiplicación de los casos de pederastia y la impunidad de los mismos.

A través de la instrucción Crimine solicitacionis ("Delito de solicitación"), emitida por la Sagrada Congregación del Santo Oficio -hoy Congregación para la Doctrina de la Fe-, el Vaticano ordenó a "todos los Arzobispos, Obispos y otros Ordinarios locales, incluyendo aquellos de las iglesias católicas orientales", ocultar los casos de abuso sexual cometidos por clérigos de la Iglesia católica en detrimento de los derechos humanos más fundamentales, contra la vida y la integridad física de los más desprotegidos: los niños.

Este documento, cuya autenticidad fue confirmada en agosto de 2003 por representantes de la Conferencia de Obispos de Estados Unidos, fue aprobado el 16 de marzo de 1962 por el papa Juan XXIII, quien lo rubricó junto con el cardenal Alfredo Ottaviani, en ese tiempo secretario de dicha congregación.

"Algunos expertos aseguran que otros documentos mucho más antiguos hablan sobre el tema, pero el citado fue evidenciado por varios diarios importantes como The Centinel, The New York Times y por CNN, y por otros en el mundo entero", escribe Lydia Cacho en su libro "Con mi hij@ no: Manual para prevenir y sanar el abuso sexual".

Tras explicar que el Vaticano reconoció la autenticidad del documento -escrito en latín y con el sello papal-, la periodista, activista y escritora mexicana explica: "El documento se centra en el abuso sexual derivado de la relación confesional entre un clérigo y un penitente, pero también se refiere a lo que califica como 'el peor de los delitos', concepto que comprende 'cualquier acto externo obsceno, gravemente pecaminoso, perpetrado de cualquier manera por un clérigo, o que éste ha intentado cometer, con una persona de su propio sexo' (numeral 71), o 'con jóvenes de cualquier sexo o con bestias brutas' (bestialismo, numeral 73)" (Lydia Cacho, "Con mi hij@ no: Manual para prevenir y sanar el abuso sexual").

El 18 de agosto de 2003, el diario El País publicó un reportaje titulado "El Vaticano ordenó a los obispos, en 1962, ocultar los abusos sexuales". Este trabajo periodístico recogió las declaraciones de Daniel Shea, un ex seminarista y abogado norteamericano que opinó así de Crimine solicitacionis: "El documento prueba que existía una conspiración internacional de la Iglesia católica para silenciar temas de abuso sexual". Shea, quien entregó el documento a The Observer, luego de haberlo remitido a las autoridades de Estados Unidos, declaró a otro medio de comunicación que el documento papal fue citado como todavía vigente en una epístola del entonces cardenal -y ahora Papa emérito- Joseph Ratzinger, titulada De Delictis Gravioribus (18 de mayo de 2001).

¿Es éste el único documento vaticano orientado a proteger a los curas pederastas? Por supuesto que no. Existen otros documentos que se ocupan de la pederastia clerical y su encubrimiento, entre ellos el motu proprio Sacramentorum Sanctitatis Tutela ("Salvaguardando la Santidad de los Sacramentos"), emitido por el papa Juan Pablo II el 30 de abril de 2001. En este documento se promulgan "normativas en los casos de los delitos más graves del clero, que están -o estaban- reservados a la Congregación para la Doctrina de la Fe, entre ellos la pedofilia", escribe Pepe Rodríguez en su libro "Pederastia en la Iglesia católica".

El escritor español antes mencionado afirma que la normativa papal exigía "a todos los prelados y superiores de órdenes religiosas que todos los casos de abuso sexual del clero, sin excepción, [debían] ser comunicados y/o remitidos en secreto al Vaticano, que [reservaba] a su Tribunal ad hoc de la Congregación para la Doctrina de la Fe la exclusividad de conocer y decidir, en última instancia, sobre estas conductas delictivas" (Pepe Rodríguez, "Pederastia en la Iglesia católica", Barcelona, Ediciones B, 2002, p. 327).

Otra sería la historia y las cifras de pederastia clerical en la Iglesia católica si el Vaticano se hubiera abstenido de formular este tipo de documentos. Habría pederastia -pues ésta ha estado presente en esa institución a lo largo de su historia-, pero no habría elementos claros para criticar a sus máximos jerarcas de la política de encubrimiento que tanto daño le ha hecho a la niñez católica.



Twitter: @armayacastro




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BUSCA LA PAZ INTERIOR

BUSCA LA PAZ INTERIOR

Si el desaliento te abate, medita;
la serenidad confortará tu espíritu
y te hará más sabio para el futuro.

Si estás enojado no te alteres,
pon en la herida un poco de bondad,
y castiga al culpable,
con toda la ternura que,
en ese momento,
tengas en tu corazón.

Si el odio quiere alcanzarte,
sonríe y perdona.
Tu amor ha de ser poderoso,
muy poderoso.

Si la envidia pretende trabar tus pasos,
elévate y vuela sobre ella.

Si la indiferencia te rodea,
derrotarla con una sonrisa.

Amplía tu espíritu
en un anhelo de comprensión,
y tu palabra logrará penetrar
hasta lo más íntimo de tus hermanos.

Si el dolor se ceba en ti,
transfórmalo en luz,
en luz de experiencia,
y en el camino tropezarás menos.

Si un laurel del triunfo te alcanza, alerta.
Permanece sereno.
Sé aún más sencillo.
El orgullo puede destruir tu obra.

Si el silencio resuena a tu paso, alégrate.
La soledad te dará alientos para volver
y proseguir tu labor con tranquilidad.

(AUTOR DESCONOCIDO)

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Hombre con parálisis del sueño grabó a terrorífica sombra en su habitación

Hombre con parálisis del sueño grabó a terrorífica sombra en su habitación

Hombre con parálisis del sueño grabó a terrorífica sombra en su habitación

La parálisis del sueño es definida clínicamente como la incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado del sueño y la vigilia. Durante el episodio, la persona está totalmente consciente, pero es incapaz de moverse o hablar, lo que puede provocar un estado de gran angustia y ansiedad.

Los especialistas aseguran que este trastorno, que se acompaña a veces de dificultades respiratorias, se origina cuando el paciente está bajo mucha presión, ansiedad o estrés. Pero, no son pocos los que afirman que estos episodios tienen relación con ciertos fenómenos paranormales, por cuanto la mayoría de los pacientes afirman sentir, mientras se encuentran paralizados, una sensación de presencia en sus casas o habitaciones, presencias que son catalogadas por los propios involucrados como nocivas o derechamente malévolas, pues intentarían la posesión del paciente o bien infligirle daño físico. Esto, de más está decirlo, les ocasiona a los afectados, quienes también sufren alucinaciones visuales, auditivas y táctiles más o menos vívidas, un fuerte sentimiento de terror y peligro.

Pues bien, el ciudadano estadounidense Mike Pike, quien fue diagnosticado hace algún tiempo como víctima de este extraño trastorno médico, no se tranquilizó lo suficiente cuando los médicos le aseguraron que la "extraña presencia" que él afirmaba sentir todas las noches era sólo un síntoma de esta enfermedad. Pike estaba seguro que algo raro y real pasaba en su habitación durante las noches, relacionado concretamente con la supuesta presencia de una entidad sobrenatural y ominosa. Por ello optó por lo más práctico para salir de dudas: decidió dejar la luz prendida y grabar con una cámara de video todo lo que pasara mientras dormía.

Cuando Pike despertó y se levantó al día siguiente, lo primero que hizo fue revisar la cinta. Al momento de hacerlo se llevó una gran impresión. En un momento de la grabación pudo ver a una misteriosa y terrorífica sombra negra que parecía flotar en la habitación, acechándolo mientras dormía en su cama.

"Soy una persona racional y bastante escéptica, con ningún interés previo en la actividad paranormal, pero esto me hizo cuestionarme totalmente mis creencias. Tras hacer algunas investigaciones, pareciera que hay una posibilidad de que esta entidad que aparece en la grabación fuera real", aseguró un desconcertado Mike Pike a diversos medios locales.

Guioteca



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Un hombre con parálisis del sueño grabó una terrorífica sombra en su habitación

Un hombre con parálisis del sueño grabó una terrorífica sombra en su habitación | El Templo de la Luz Interior


Un hombre con parálisis del sueño grabó una terrorífica sombra en su habitación

La parálisis del sueño es definida clínicamente como la incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado del sueño y la vigilia. Durante el episodio, la persona está totalmente consciente, pero es incapaz de moverse o hablar, lo que puede provocar un estado de gran angustia y ansiedad.

Mike Pike, quien fue diagnosticado hace algún tiempo como víctima de este extraño trastorno médico, no se tranquilizó lo suficiente cuando los médicos le aseguraron que la "extraña presencia" que él afirmaba sentir todas las noches era sólo un síntoma de esta enfermedad. Pike estaba seguro que algo raro y real pasaba en su habitación durante las noches, relacionado concretamente con la supuesta presencia de una entidad sobrenatural y ominosa. Por ello optó por lo más práctico para salir de dudas: decidió dejar la luz prendida y grabar con una cámara de vídeo todo lo que pasara mientras dormía.

Cuando Pike despertó y se levantó al día siguiente, lo primero que hizo fue revisar la cinta. Al momento de hacerlo se llevó una gran impresión. En un momento de la grabación pudo ver a una misteriosa y terrorífica sombra negra que parecía flotar en la pared de su habitación, acechándolo mientras dormía en su cama.



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Rápido crecimiento de la agricultura ecológica en la Unión Europea

Rápido crecimiento de la agricultura ecológica en la Unión Europea

Rápido crecimiento de la agricultura ecológica en la Unión Europea

Alimentos ecológicos en Europa

El sector de la agricultura ecológica está viviendo una etapa de creciente expansión en la Unión Europea, se ha incrementado tanto el número de explotaciones como el número de agricultores que se dedican al cultivo ecológico. Según las estadísticas facilitadas por la UE, en el año 2002 unos 5'7 millones de hectáreas estaban destinadas a la producción ecológica, en 2011 se alcanzaron los 9'6 millones de hectáreas destinadas al cultivo ecológico, lo que supone un incremento anual de unas 500.000 hectáreas. Aunque el crecimiento es notable, el volumen destinado a la producción ecológica equivale sólo al 5'4% de la superficie útil agrícola de la Unión Europea.

En el año 2010 existían más de 186.000 explotaciones orgánicas en la UE, la mayor parte presentes en los países comunitarios que se adhirieron a la UE antes del año 2004. La legislación nacional y comunitaria ayudó, entre otras cosas, a estimular el desarrollo de este sector. Los países que se adhirieron a la UE después del año 2004 también han experimentado una expansión notable de este tipo de explotaciones, incrementándose la superficie destinada al cultivo ecológico en un 13% anual, además, el número de explotaciones se ha multiplicado por diez en el periodo comprendido entre el año 2003 y 2010. Todos los datos parecen apuntar que el crecimiento de la agricultura ecológica en la Unión Europea se mantendrá en los próximos años a un ritmo elevado y constante, consecuencia de la creciente demanda de los consumidores de los países comunitarios y de otros países del mundo.

Otro dato a tener en cuenta, según el informe de la UE, los administradores de las granjas orgánicas suelen ser más jóvenes que los agricultores que trabajan en cultivos convencionales, los agricultores menores de 55 años representan un 61'3% del total del sector que se destina a la producción ecológica, frente al 44'2% de quienes se dedican a la producción no ecológica. En lo que respecta a la producción ecológica de animales, ésta sigue siendo bastante limitada en comparación con otros tipos de producción, sólo representa el 1% de todos los animales con fines alimentarios que se producen en la UE, por lo que se aprecia claramente que es la agricultura la que experimenta mayor auge y expansión.

En la última década, tanto el número de explotaciones como el área destinada a la agricultura ecológica se ha incrementado en la Unión Europea en más de un 50%, parece que la crisis económica no ha mermado ni la producción ni las ventas. Ante estas cifras es lógico que la Comisión Europea esté buscando mejores fórmulas para la agricultura ecológica, se pretende consolidar la confianza del consumidor en los productos ecológicos y eliminar aquellos obstáculos para el desarrollo de este tipo de agricultura, así lo explica Dacian Ciolos, comisario europeo para la agricultura y el desarrollo rural. Pero es algo difícil de creer, ya que uno de los principales obstáculos es la imposible coexistencia entre producciones ecológicas y transgénicas, la UE alaba el crecimiento de los alimentos ecológicos, pero también pretende que se aprueben los alimentos transgénicos y en ello, como sabemos, trabaja desde hace años.

certificación alimentos ecológicos

La UE explica en su informe que los alimentos denominados ecológicos se producen con un impacto medioambiental mínimo gracias a un sistema de producción lo más natural posible. En el informe se destaca que en la legislación comunitaria se establecen una serie de normas relativas a la protección de los recursos naturales, la limitación del uso de pesticidas, el bienestar animal, etc.

Se destaca además que en la producción orgánica se prohíbe la presencia de organismos modificados genéticamente, que la agricultura ecológica es un sistema agrícola que busca ofrecer a los consumidores alimentos frescos, sabrosos y auténticos, respetando la vida natural, y se pueden reconocer fácilmente gracias al logotipo comunitario. Sin embargo, para algunos agricultores la aplicación de normas de coexistencia entre cultivos transgénicos y cultivos tradicionales, son difíciles de crear y aplicar dado que los cultivos transgénicos son difíciles de acotar. Continuamente se teme por la contaminación causada por los alimentos modificados genéticamente, responsables de que producciones ecológicas no puedan certificarse como tales.

Este informe (Pdf) es interesante y nos muestra una visión sobre el crecimiento de la agricultura y la ganadería ecológica mediante estudios, datos estadísticos y gráficas, la UE reconoce que el auge se debe en gran medida por la demanda de los consumidores, cada vez más concienciados con el valor y calidad de los alimentos que consumen. Recordemos que no hace mucho podíamos conocer un estudio en el que se concluía que existían diferencias notables entre alimentos ecológicos y alimentos tradicionales. En definitiva, parece que la UE juega a dos bandas, por un lado ensalza los alimentos ecológicos, y por otro valora también los alimentos transgénicos, indicando que hay que introducirlos para no perder volumen de negocio.

Más información | Agriculture and rural Development (UE)
Foto | Ilovebutter



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Gazpacho de calabaza

Gazpacho de calabaza

Gazpacho de calabaza

Receta de Gazpacho de calabaza

Aunque la calabaza está asociada al otoño y al invierno, hay variedades que se dan en distintas estaciones del año, y continúa siendo un alimento nutritivo y saludable con el que podemos hacer deliciosos platos. Ahora lo que más apetecen son platos fríos y ligeros, así que os proponemos elaborar una sopa fría con calabaza, concretamente un Gazpacho de calabaza fácil y rápido de preparar.

No hay que preparar la calabaza con antelación, ésta se incorpora cruda, así resulta más suave y sutil. No deben faltar en la guarnición unos daditos de calabaza para disfrutar de esa frescura y de su textura crujiente. Tomad nota de la receta de Gazpacho de calabaza con crujiente de jamón, una sopa fría espesa, para comer con cuchara que es como nos gusta a nosotros.

Ingredientes (4 comensales)

400 gramos de calabaza sin piel ni semillas, 600 gramos de tomate pera, 120 gramos de pimiento rojo, 80 gramos de pepino (sin piel), 40 gramos de cebolla morada (o cebolleta), 1 diente de ajo, , , de sal, , 50 gramos de pan sentado, 60 gramos de aceite de oliva virgen extra, c/n de sal, c/n de vinagre (opcional).

Guarnición
4 lonchas de jamón serrano, 1 rodaja fina de calabaza, c/n de germinados de ajo (Rock chives), aceite de oliva virgen extra.

Elaboración

El peso de los ingredientes indicado es limpio, sin piel, semillas, pedúnculo… Prepáralos como haces normalmente, trocea la calabaza y retira la piel y las semillas, lava los tomates y quita el pedúnculo, si haces el gazpacho en un robot de cocina tipo Thermomix, no hace falta pelarlos. Lava y trocea el pimiento rojo, pela el pepino y córtalo en trozos, pela también la cebolla morada y pícala.

Finalmente pela el diente de ajo y pon todos los ingredientes preparados en el vaso de la Thermomix. Añade el pan troceado, el aceite de oliva virgen extra, la sal (teniendo en cuenta que después se añadirá jamón crujiente, que resulta muy salado) y si lo deseas, un chorrito de vinagre.

Receta de Gazpacho de calabaza

Tritura a velocidad progresiva (3-5-7-9) durante cuatro o cinco minutos, hasta obtener un gazpacho denso, fino y homogéneo. Pruébalo y rectifica si fuera necesario. Deja reposar en el frigorífico para servirlo bien frío.

Prepara la guarnición del gazpacho de calabaza, pon el jamón extendido en un plato, sobre papel de cocina absorbente, e introdúcelo en el microondas, primero un minuto, para que se vaya secando, si no está suficientemente crujiente, ponlo un poco más. Una vez frío, rómpelo en trocitos con las manos.

Pica la rodaja fina de calabaza cruda en brunoise y prepara los brotes de ajo suave, en su defecto, puedes utilizar un poco de cebollino que aportará color y un sabor que se encuentra en el gazpacho.

Emplatado

Sirve el gazpacho de calabaza bien fresco, repartiendo en el centro la guarnición de calabaza en daditos y el jamón crujiente, y los brotes o germinados de ajo. Acompaña de unas rebanadas de pan de pueblo y a disfrutar. ¡Buen provecho!

Abreviaturas
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria



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¿Están locos en el FBI? Un informe dice que nos visitan seres de otra dimensión :: Ciencia :: Universo :: Periodista Digital

¿Están locos en el FBI? Un informe dice que nos visitan seres de otra dimensión :: Ciencia :: Universo :: Periodista Digital

¿Están locos en el FBI? Un informe dice que nos visitan seres de otra dimensión

La desclasificación de archivos secretos sobre informes OVNI que el FBI llevó a cabo en el mes de abril de 2011, trae ahora un 'regalo' sorpresa en forma de un extraño documento que da cuenta de la existencia de seres superiores que vienen  de otra dimensión, y que al parecer visitan la Tierra con el noble propósito de ayudarnos, -aunque al parecer no con notable éxito visto las desgracias existentes-.

Se trata del informe 'Giant inter-dimensional beings are visiting the Earth according to the FBI and they do not come from any planet'.

OTRAS DIMENSIONES

El texto recoge información sobre extrañas entidades gigantes que no provienen de ningún otro mundo físico, como un planeta, sino que lo hacen desde otras dimensiones, materializándose en nuestra dimensión a voluntad, tal y como se hace eco entre otros medios el canal 'History'.

Si bien el mismo está firmado por un agente especial de alto rango, su nombre ha sido suprimido. Sí puede leerse con claridad la fecha de envío al por entonces director del FBI, John Edgar Hoover, el 8 de julio de 1947. En él se menciona un reporte periodístico de la época con referencia a un avistamiento OVNI y el consecuente interrogatorio al que fue sometido su principal testigo.

Este es un extracto de las conclusiones a las que arribó el agente a cargo del interrogatorio:

1. Algunas partes de la nave (avistada) llevaban pasajeros y otras eran operadas a control remoto.

2. La misión es pacífica. Los "visitantes" planean quedarse en el planeta.

3. Los "visitantes" son como los seres humanos, pero mucho más grandes en tamaño (altura).
4. No encarnan en terrícolas, sino que vienen de su "propio mundo".

5. No vienen de "otro planeta" como nosotros referimos, sino de un "mundo etéreo" que se inter-penetra con el nuestro más allá de nuestra percepción.

6. Los cuerpos de los visitantes, e incluso las "naves", se materializan al entrar en vibración con la materia densa de la Tierra.

7. Los discos (naves) poseen energía radiante y rayos que pueden desintegrar fácilmente cualquier otra "nave" y para reingresar al campo etérico simplemente desaparecen de nuestra visión sin dejar rastro alguno.

8. La región de donde vienen NO es un "plano astral"; corresponden al "Lokas" o "Talas" (los estudiantes esotéricos comprenderán éstos términos).

9. No utilizan sistema de radio, pero probablemente usan un sistema de radar que les permite divisar el lugar de apertura (materialización).

Leer para creer...



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Hallan en la mitad de los intestinos un virus desconocido - La Razón digital

Hallan en la mitad de los intestinos un virus desconocido - La Razón digital

Hallan en la mitad de los intestinos un virus desconocido

Es muy probable que usted tenga un virus viviendo dentro de su intestino que ha pasado desapercibido para los científicos durante décadas.

Un nuevo estudio dirigido por investigadores de la Universidad Estatal de San Diego (EE.UU.) ha descubierto que más de la mitad de la población mundial hospeda en su interior a un virus recién descrito, denominado crAssphage, que infecta a uno de los tipos más comunes de bacterias intestinales, Bacteroidetes.

Este filo de bacterias se cree que está relacionado con la obesidad, la diabetes y otras enfermedades relacionadas con el intestino. La investigación apareció ayer en Nature Communications, informa Tendencias 21.

Robert A. Edwards, profesor de bioinformática en la universidad, y sus colegas, se toparon con el descubrimiento por accidente. Trabajando con el investigador visitante y autor principal del estudio Bas E. Dutilh, ahora en el Centro Médico de la Universidad Radboud, de los Países Bajos, los investigadores utilizaban los resultados de estudios anteriores sobre virus habitantes del intestino para detectar nuevos virus.

En las muestras de ADN de heces de 12 individuos diferentes, se dieron cuenta de todas tenían en común un grupo determinado de ADN viral, de un largo de alrededor de 97.000 pares de bases. Cuando Edwards y sus colegas quisieron comprobar si este descubrimiento estaba una lista completa de los virus conocidos, vieron que no era así.

Buscando en el microbioma

Los investigadores buscaron luego el virus a través de la base de datos del Proyecto del Microbioma Humano del Instituto Nacional de Salud (NIH), y la base de datos MG-RAST del Laboratorio Nacional de Argonne (Illinois, EE.UU.), y de nuevo lo encontraron en abundancia en las muestras de heces humanas.

Para demostrar que el ADN viral que descubrieron en sus datos informáticos existe realmente en la naturaleza, el virólogo de la Universidad Estatal de San Diego John Mokili utilizó una técnica conocida como amplificación de ADN para localizar el virus en las muestras originales utilizadas para construir la base de datos del NIH.

«Así que tenemos una prueba biológica de que el virus que encontraron con el equipo existe realmente en las muestras», explica Mokili, en la información de la universidad.

Se trataba de un nuevo virus que alrededor de la mitad de las personas incluidas en la muestra tenían en sus cuerpos, y que nadie conocía hasta ahora.

«No es inusual ir en busca de algún nuevo virus y encontrar uno», explica Edwards. «Pero es muy raro encontrar uno que muchas personas tengan en común. El hecho de que se haya escapado del radar durante tanto tiempo es muy extraño».

Un virus antiguo

El hecho de que esté tan generalizado indica que probablemente no es un virus particularmente joven, tampoco.

«Básicamente lo hemos encontramos en todas las poblaciones en las que hemos mirado», señala Edwards. «Por lo que podemos decir que es tan antiguo como el ser humano». Él y su equipo nombraron al virus crAssphage, en honor al programa de software utilizado para descubrirlo.

Algunas de las proteínas del ADN de crAssphage son similares a las encontradas en otros virus bien descritos. Eso permitió al equipo de Edwards determinar que su nuevo virus es del tipo bacteriófago, es decir, que infecta y se replica en el interior de las bacterias; mediante el uso de técnicas bioinformáticas innovadoras, predijeron que este bacteriófago particular prolifera mediante la infección de un filo común de las bacterias del intestino conocido comoBacteriodetes.

Obesidad

Las bacterias Bacteriodetes viven hacia el final del tracto intestinal, y se sospecha que juegan un papel importante en la relación entre las bacterias del intestino y la obesidad. Qué papel juega crAssphage en este proceso será objeto de una investigación futura.

Más detalles sobre crAssphage han sido difíciles de conseguir. No se sabe cómo se transmite el virus, pero el hecho de que no se encontrara en las muestras de heces de bebés de muy corta edad sugiere que no se pasa a través de la madre, sino que se adquiere durante la infancia.

La distribución del ADN viral sugiere que su estructura es circular. Además el trabajo de laboratorio ha confirmado que el ADN viral es una entidad individual, pero ha demostrado ser difícil de aislar. «Sabemos que está ahí, pero no podemos capturarlo del todo aún», reconoce Edwards.

Una vez que el virus esté aislado, espera profundizar en su papel en la obesidad. Es posible que el virus de alguna manera medie en la actividad de las colonias de Bacteriodetes, pero que crAssphage promueva o suprima los procesos relacionados con la obesidad en el intestino aún está por verse.

Puede que el virus también se use para prevenir o mitigar otras enfermedades relacionadas con el intestino, tales como la diabetes y las enfermedades gastrointestinales.

Una vez que se comprendan mejor estos procesos, Edwards prevé que algún día la medicina se personalice basándose en este virus. «En las personas, podríamos aislar su cepa particular del virus y manipularlo para que atacara a las bacterias dañinas.»

Los virus y la dieta

El sistema digestivo es el hogar de una gran variedad de virus, pero la forma en que están implicados en la salud y la enfermedad es poco conocida. En un estudio publicado hace tres años en la web del Cold Spring Harbor Laboratory (Nueva York, EE.UU.), en el marco de la Investigación del Genoma, los investigadores estudiaron la dinámica de las poblaciones de virus en el intestino humano, arrojando nueva luz sobre el «viroma» de las tripas, y en qué se diferencia entre las personas y cómo responde a los cambios en la dieta.

«Nuestros cuerpos son como arrecifes de coral», explicaba Frederic Bushman, de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, autor principal del estudio, «habitados por muchas y diversas criaturas que interactúan entre sí y con nosotros.» Las interacciones entre los virus, las bacterias y el hospedador humano tienen consecuencias significativas para la salud humana y las enfermedades, especialmente en el delicado ecosistema del microbioma intestinal.

El investigador Sam Minot, Bushman y sus colegas analizaron la dinámica del viroma intestinal durante perturbaciones en la dieta. El grupo estudió a seis voluntarios sanos: algunos recibieron una dieta alta en grasas y baja en fibra, otros una dieta baja en grasa y alta en fibra, y uno una dieta libre.

Mediante el análisis de las secuencias de ADN de virus y bacterias presentes en las heces de los voluntarios en el transcurso de ocho días, encontraron que aunque la variación más grande en la diversidad de virus tenía lugar entre distintos individuos, con el tiempo la intervención dietética cambió significativamente las proporciones de poblaciones de virus en individuos con la misma dieta, de manera que las poblaciones virales se hicieron más similares.

Más información en la web Tendencias 21



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Lentejas con arroz integral, el plato de la eterna juventud - ABC.es

Lentejas con arroz integral, el plato de la eterna juventud - ABC.es

Lentejas con arroz integral, el plato de la eterna juventud

Lentejas con arroz integral, el plato de la eterna juventud

Legumbres, cereales integrales, semillas, algas y aceites. Estos alimentos serían los pilares de la salud natural para mujeres, según Pilar Benítez, experta en nutrición energética y cocina terapéutica. De ello habla largo y tendido en su último libro «Siéntete radiante», todo un manual donde enseña al sexo femenino cómo lograr más energía y estar radiantes desde diversos frentes. La clave está, explica, en volver a escuchar atentamente nuestro cuerpo. «Este tiene una enorme capacidad de autosanación», asegura.

En estas claves ahonda a lo largo de las 362 páginas de su obra, en las que Benítez reúne la experiencia acumulada a lo largo de quince años en su consulta. «Mi meta es que mis lectoras comprendan lo que hacen cuando comen y los efectos de los distintos alimentos y formas de vida sobre su salud. Y sobre todo, que comprendan las potentes propiedades de lo que ingieren para que no sean víctimas de las modas de la dietas». Para estar más sanas se trataría simplemente, insiste esta especialista, de volver a la esencia, «al sentido común, a los productos del lugar, de la estación, y a lo ecológico, que es menos tóxico». Pero en este libro no se trata solo de alimentación. «El concepto de "Siéntete radiante" aúna también otra forma de afrontar la vida, desde una mejor gestión de las emociones», explica. «Se trata de que las mujeres adquieran conciencia de su cuerpo y de sus emociones también a través de la respiración, el ejercicio y la meditación», añade.

—¿En qué se basa el método "Siéntete radiante"?

—Básicamente, en mejorar nuestra salud y bienestar a través de la optimización de nuestra alimentación. Es posible, muchas mujeres tenemos ganas, solo necesitamos a alguien que nos acompañe. Pero para eso debemos saber que hay que evitar los extremos. Existen alimentos que nos causan contracción, y otros expansión. No es complicado. En realidad, es todo muy sencillo, pero conlleva hacer unos pequeños cambios en la despensa.

—¿Cuáles son los alimentos que causan contracción, y cuales expansión?

—Contractivos serían la carne, el embutido... y expansivos los pasteles, bollos, y el helado, por ejemplo. En la sociedad de hoy, lo que impera es pasar de un extremo a otro. Intuitivamente, el cuerpo se esfuerza por buscar un equilibrio, y en este empeño continuo se debilita. Porque lo que comemos, aunque parezca sorprendente, también afecta a nuestras emociones.

—¿Cuáles serían, según usted, los alimentos más equilibrados para la mujer?

—Sin lugar a dudas, los granos integrales, que incluyen los cereales integrales, las legumbres y las semillas. También las verduras, las frutas y las algas, el pescado y el marisco.

—¿Afirma usted que con este grupo de alimentos tendríamos suficiente?

—Sí, si a esto le añadimos una serie de condimentos y bebidas, tenemos suficientes ingredientes para elaborar una dieta rica, variada, sabrosa, energética y muy, muy saludable.

—En su libro habla reiteradamente de los granos. Es más, afirma que deberían constituir alrededor del 50% de nuestra dieta diaria.

—Son importantes porque cualquier grano, por insignificante que parezca, lleva en su interior el potencial de germinar y crear una nueva planta. Eso es potencial de vida y, por lo tanto, una energía muy potente. Los granos contienen esencia, lo que nos ayuda a regenerar la sustancia y la energía de nuestros órganos y de todo nuestro cuerpo.

—Nuestra cultura se ha centrado en unos pocos, como el arroz y el trigo. ¿Cuáles más recomienda?

—Los cereales integrales, como el arroz integral y otros tipos de arroz, el mijo, la cebada, la avena, el centeno, el trigo sarraceno, el maíz, el amaranto, la quinoa... Pero las legumbres también son granos. Entre ellos están los guisantes, la soja, las judías... Las legumbres constituyen una fuente fantástica de proteínas de calidad y esencia, que nos ayudan a regenerar la sustancia de los órganos y los tejidos. Estos dos ingredientes se pueden tomar casi casi todos los días. Una combinación ideal sería, por ejemplo, la mezcla de lentejas con arroz integral. Este plato, bien preparado y condimentado, es delicioso, además de uno de los platos más completos y sanos que existen. Esta combinación confiere al organismo energía duradera, equilibrio físico, mental y emocional. De hecho, se le conoce como el plato de la eterna juventud por sus propiedades regenerativas, y con ligeras variaciones, es el plato básico de los practicantes de meditación y yoga en la India.

—Muchas mujeres no comen legumbres porque piensan que son indigestas.

—Es cierto, piensan que se hincharán y tendrán gases. Pero es que las legumbres deben estar bien cocinadas. Lo cierto es que la legumbre es muy nutritiva, pero también indigesta. Por eso es buen ayudar a la cocción con comino, cardamomo, hinojo o laurel, o bien cocinarlas con zanahoria y cebolla. Además, hay que poner la sal al final de la cocción, para que las legumbres no se queden duras.

—Y otras muchas pensarán "es que vivo sola, y no me apetece cocinar".

—Lo entiendo. A veces da pereza ponerse a cocinar, más aún después de un día de trabajo y si vives sola. Pero hay que pensar que cocinar es también una forma de quererte y cuidarte, como tomar un baño de espuma o ponerte crema hidratante. Es un momento que dedicas a ser amable contigo misma, a nutrirte, a estar con tu cuerpo y a escucharlo, a disfrutar de los olores y los sabores. Cambios como los que propongo suponen tener más claridad mental, más líbido, más energía, más serenidad, más equilibrio... Se trata de intentar ser la mejor versión de nosotras mismas. Y de ser ambiciosas con el objetivo.

El ejercicio, la respiración y la meditación, las otras claves

1) Respiración:

Benítez apunta a la los grandes beneficios que tiene respirar bien en nuestro organismo. «Aprender a respirar bien es una de las prácticas que más beneficios puede aportar a nuestra vida, ya que afecta a nuestro nivel de energía, a nuestra vitalidad, a nuestro nivel de estrés, a nuestro sueño, a nuestra capacidad de concentración e, incluso, a nuestro estado emocional. El oxígeno que circula por la sangre va a determinar la salud y la vitalidad de las células de nuestro organismo. Por eso es tan importante», explica. Esta es, según ella, la forma adecuada de respirar: «Hay que llenar de aire toda la cavidad pulmonar, empezando por la zona de bajo abdomen, luego el medio abdomen y, por último, la zona del pecho. Después, exhalar sacando primero el aire de la zona del pecho e ir bajando hasta expulsar el aire del bajo abdomen».

2) Meditación:

Este es, según la autora de «Siéntete radiante», otro tema importantísimo: «No hay que asustarse, se trata de estar un ratito serena con una misma, en una posición determinada. No hay que ser yogui profesional ni ponerse en la postura del loto». Para Benítez, meditar es parar un momento y «darnos cuenta de la tremenda energía que gastamos al día en ideas y obsesiones que nos tienen atrapadas. Esto es algo que nos agota. Es muy importante dedicar cada día un rato a serenar la mente, a relajarnos, y a estar tranquilas y a gusto con nuestro cuerpo, respirando con tranquilidad y alejando los pensamientos. Esto, que en principio puede resultar muy difícil, se consigue practicando».

3) Ejercicio:

Vital. «Tenemos que movernos todos los días», asegura la autora de este manual de salud natural para las mujeres. Y para las que no estén acostumbradas a ir al gimnasio, o ir a correr... Benítez propone un ejercicio accesible a todas: Caminar. «Eso si, todos los días, al menos 3 kilómetros. Si a esto le añadimos unas cuantas escaleras, tendremos mucho ganado».


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